D-甘露糖是什麼?

什麼是甘露糖?

 

D-甘露糖(D- Mannose)是一種天然存在的單醣,常見於某些水果(如蔓越莓、橙子)和蔬菜中,但含量稀少,因此很難僅透過飲食攝取足夠的劑量。

雖然它的結構與葡萄糖相似,但幾乎不會引起血糖反應,且在健康管理中展現出獨特價值,尤其在泌尿道健康方面。

近年來,D-甘露糖逐漸成為泌尿道健康管理的明星成分,廣泛應用於功能性補充劑中。

 

甘露糖的主要功效

 

1. 預防與改善泌尿道感染

D-甘露糖能有效預防泌尿道感染(UTI)。它通過與大腸桿菌(E.coli)結合,干擾細菌附著在膀胱黏膜壁上的能力,並幫助將細菌隨尿液排出,從而降低感染風險。

 

2. 減少抗生素使用

相比於傳統抗生素治療,D-甘露糖不會引發細菌耐藥性,非常適合日常保健,降低對抗生素的依賴。然而,在面臨嚴重感染時,建議先就醫治療,並將甘露糖作為後續的健康維持方案。

 

3. 支持腸道與代謝健康

D-甘露糖還能作為腸道健康的益生元,為腸道中的有益菌群提供營養支持,幫助維持腸道平衡,從而促進整體健康。

 

甘露糖如何改善泌尿道不適?

 

1. 阻止細菌附著

大多數泌尿道感染是由大腸桿菌引起的,這些細菌利用菌毛(Type 1 和 Type P)附著在泌尿道上皮細胞上。D-甘露糖能與 Type 1 菌毛結合,阻止細菌黏附在泌尿道黏膜上,從而抑制感染的進一步發展。

補充資訊:蔓越莓中的 A 型前花青素(PACs)則針對 Type P 菌毛,兩者有協同作用。

 

2. 幫助排出細菌

D-甘露糖干擾細菌附著後,未能附著的細菌會隨尿液被自然排出,有效降低細菌數量並緩解不適。

 

3. 預防反覆感染

慢性泌尿道感染常伴隨反覆發作的困擾,長期補充 D-甘露糖可降低感染頻率,維持泌尿道的乾淨舒適。

 

如何攝取甘露糖?

 

  1. 每日建議劑量:研究顯示,每日攝取 2–3 克(2000–3000 毫克)的 D-甘露糖,能有效改善泌尿道健康。

  2. 搭配蔓越莓與益生菌:蔓越莓中的前花青素(PACs)與益生菌可進一步增強保護效果。

  3. 多喝水:攝取甘露糖後需補充足夠的水分,幫助將結合的細菌更高效地隨尿液排出。

  4. 注意事項:少數人可能因食用甘露糖導致腹瀉,建議使用前諮詢醫師。

 

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參考文獻

 

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